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灌云，因南有百川灌河北有名山云台而得名灌云，东部濒临黄海，与朝鲜、韩国、日本等地区相望;西至西北与沭阳、东海两县为邻；南隔新沂河与灌南县相望；北与连云港接壤，位于东经119°2′50″-119°52′9″，北纬34°11′45″-34°38′50″，处江苏省东北部，连云港与宿迁之间，东西最大直线距离73公里，南北最大直线距离44公里。

灌云县总面积1542.73平方公里，其中：耕地面积154万亩。灌云县耕地面积154万亩，人均耕地1.5亩。灌云县属暖温带湿润性季风性气候，下辖8个镇、12个乡。灌云县共有318个行政村，总人口102.01万(2012年)。

灌云地貌以平原为主，是苏北地区唯一的有山有水的县城。县内有大伊山等七座低矮孤山。灌云县为古海州属地。灌云因南有百川灌河，北有名山云台而得名。

图与底的反转现象:有时候图与底的特征十分相似，不容易区别，这就是图底的翻转现象。

打散是一种分解组合的构成方法，就是把一个完整的东西，分为各个部分，然后根据一定的构成原则重新组合。这种方法有利于抓住事物的内部结构及特征，从不同的角度去观察、解刨事物，从一个具象的形态中提炼出抽象的成分，用这些抽象的成分再组成一个新的形态，产生新的美感。

　身体坐直，右腿伸直，绷起脚背，右手放在右膝下方，左腿自然弯曲。腹部收紧，然后上半身慢慢向前，向下移动，拉伸股后肌群，直至大腿后侧出现轻微刺痛感。保持15秒，然后换腿重复以上动作。左右两腿各完成一次为一组，重复10组。

坐在椅子上，将一侧腿抬起脚踝放在另一侧膝盖上，手按住抬起腿的膝盖，身体慢慢前倾，过程中腰背保持挺直，在臀部有牵拉感时保持10s，然后换腿重复以上动作。左右两腿各完成一次为一组，重复10组。

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